ОАЭ делятся секретами выживания в экстремальной жаре

С приходом лета и температур, превышающих 50°C, жители ОАЭ получили рекомендации, как обезопасить себя от жары и предотвратить тепловой удар. Эксперты предлагают пять ключевых методов, помогающих сохранить прохладу и здоровье в условиях экстремально высоких температур.

Заказать бесплатную консультацию

Основное правило - употребление большого количества жидкости. Важно пить воду даже без ощущения жажды, избегая при этом сахаросодержащих напитков. Рекомендуется пить разбавленные фруктовые соки или кокосовую воду, всегда имея при себе многоразовую бутылку для пополнения запасов воды.

Специалисты советуют оставаться в прохладных помещениях с кондиционером с 11:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно. Физические упражнения рекомендуется перенести на раннее утро или вечер.

Ношение одежды из натуральных тканей, таких как хлопок или лен, позволит телу "дышать". Светлые цвета одежды будут отражать солнечные лучи, а шляпы и солнцезащитные очки защитят от ультрафиолета.

Для снижения температуры тела рекомендуется принимать прохладный душ и использовать холодные компрессы на запястьях и лодыжках. В качестве альтернативы пляжному отдыху стоит рассмотреть посещение крытых охлаждаемых мест, таких как музеи, торговые центры или кинотеатры.

Эти советы, предложенные властями ОАЭ, направлены на то, чтобы помочь жителям и гостям страны безопасно пережить летние месяцы, сохраняя прохладу и комфорт даже в самые жаркие дни.